Пути преодоления ночной тревожности

18+

Беспокойство в ночное время – частое явление для людей, переживающих тревожные моменты. Они реагируют на любой шум в темноте с волнением. Люди, подверженные ночной тревожности, сталкиваются с трудностями засыпания. Это усиливает напряжение в течение дня и усиливает тревогу. С правильной медицинской помощью ночная тревожность успешно лечится.

Причины тревожности 

Тревога ночью возникает по той же причине, что и днем. Однако, некоторые факторы делают ночную тревожность более заметной:

• Меньше отвлекающих факторов: человек сосредотачивается на мыслях, вызывающих беспокойство;
• потребление большого количества кофеина днем приводит к нервозности и беспокойству, ухудшает сон;
• ночные кошмары;
• страх грядущего дня;
• беспокойство из-за последствий недостатка сна.

Ночная тревожность может быть связана с заболеваниями или гормональными расстройствами. Беспокойство может вызвать даже банальный проигрыш Эльдорадо казино.

Методы преодоления

Существуют различные методы лечения ночной тревоги:

1. Психотерапия: форма терапии, направленная на выявление источника тревоги.  Специалист оказывает помощь в формировании эффективных стратегий преодоления тревожных состояний. Исследования ученых Американской психологической ассоциации показывают, психотерапия часто оказывается в разы эффективнее лекарств. Она помогает человеку понять причины проблем и научиться решать их быстро и качественно;
2. медикаментозная терапия. врачи назначают: 

• антидепрессанты: препараты воздействуют на химические процессы в мозге, помогающие привести в норму настроение и снизить уровень стресса);
• бензодиазепины: одни из наиболее распространенных лекарственных средств, предназначенных для преодоления тревоги. Начинают действовать почти мгновенно, связываясь с рецепторами в мозге;
• габапентиноиды: используются вместо бензодиазепинов. Не вызывают зависимость. Перед применением стоит проконсультироваться с врачом;
• бетаблокаторы: препараты, использующиеся для контроля высокого кровяного давления. В некоторых случаях их назначают для снижения проявления тревоги;
• снотворные препараты: помогают быстрее заснуть. Из-за риска привыкания употребление следует ограничивать и консультироваться с врачом;

1. Позы для сна. Научные данные, подтверждающие эффективность определенных поз для сна в борьбе против тревоги, отсутствуют. Однако, некоторые ученые утверждают, изменения положения тела спящего снижает уровень беспокойства.

Важно помнить, выбор конкретного метода лечения должен выбирать врач. Он учтет причины возникновения тревожности: от банальных (потеря небольшой суммы в eldorado casino) до серьезных. Специалист примет во внимание индивидуальные особенности человека.

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылкам в статье.