Всем привет! На связи Андрей Пучков! Занимаюсь тем, что готовлю ребят к экзаменам уже много лет. Поэтому могу дать несколько рекомендаций о том, как важно здоровье при сдаче егэ, и, собственно, что это такое?
Здоровье — это состояние человека, которое характеризуется физическим, психическим (духовным) и социальным благополучием. Простыми словами, это когда ты бодрый(ая), полон сил и энергии, когда у тебя глаза горят и тебе хочется что-то сделать доброе и полезное. Потому что благополучное внутреннее состояние проявляется во внешний мир именно таким намерением: сделать благо для себя или для других.
Обрести физическое здоровье, например, избавившись от болезни, нам может помочь лекарство. Например, новитропан инструкция.
Если же вы ничем не больны, но состояние вечно сонное, флегматичное, ничего не хочется делать, и вообще нет настроения, то помочь в преодолении такого состояния может только режим дня, правильное питание и правильный настрой. Разберем подробнее.
Режим дня
Большинство современных ребятишек считаются взрослыми и примерно лет с 14 (а может быть даже и с 10 лет!) никакого режима дня у них уже не существует. Между тем именно простой распорядок дня способен, во-первых, освободить вам массу времени для подготовки к экзаменам, и, во-вторых, дать много энергии.
Я сам работаю в вузе. И часто вижу, как студенты приходят к первой паре (к 8.30) просто сонные. При этом за опоздание на мою пару (если она первая, и студенты не едут из другого корпуса), у меня предусмотрен ряд санкций: устный вопрос на оценку и всё такое.
Сам я езжу из очень отдаленного района города на работу. И я всегда бодр, несмотря на то, что недавно мне стукнуло 40 лет! Какой мой режим дня? Вот он:
- Я ложусь в 21.00 и встаю в 5 утра. Восемь часов мне вполне хватает, чтобы выспаться. В выходные я могу поспать 9 часов.
- Как только я проснулся, я делаю тибетскую гимнастику. Она выполняется лежа в кровати сразу после пробуждения и дает такой же бодрячок, как и чашка кофе. Очень жаль, что я о ней узнал недавно — всего года четыре назад. Считаю, что ей должны обучать в школе. Как найти? Очень просто — загуглите на Ютубе.
- После этого я ем овсяные хлопья, приготовленные на воде со сливочным маслом и пью чай. Всё! Вот весь рецепт утренней бодрости.
Днем я не скролю ленту новостей в социальных сетях. Я слежу только за той информацией, которая мне действительно важна и интересна. Дум-скроллинг отнимает массу сил, энергии и времени!
Чем я занимаюсь, если есть минутка? Я могу поиграть в шахматы в онлайне с другими игроками, почитать полезный и нужный мне материал. Когда я еду в транспорте, я в обязательном порядке слушаю аудиокнигу, чтобы не терять времени даром.
То есть я призываю выделить для себя приоритеты: что важно для моей жизни на данном этапе? И следовать своим правилам!
Приоритеты для выпускника 11 класса
Главным приоритетом для выпускника 11 класса является сдача экзаменов в выпускном классе на 100 баллов и поступление в вуз на бюджет. Все остальное (тусовки с друзьями в школе и после школы, компьютерные игры, игры в телефоне, лайки в социальных сетях) — подождут. Если Вы не можете от всего этого отказаться в угоду какой-то своей другой, более нужной цели — значит не доросли Вы еще до университета.
Занимайтесь своими делами, которыми привыкли заниматься. Только потом не нойте, что времени до экзаменов мало, и вам не успеть подготовиться! Взрослая жизнь она такая.
Возможно, вам стоит сходить в армию, чтобы понять, что в Вашей жизни действительно главное: не сходки с друзьями, которые забывают о вас как только вы с ними попрощались, не бездумный скроллинг ленты новостей в социальных сетях, кто что скушал, и кто куда сходил, а действительно важные для вас вещи.
В общем, если понравилась статья, делитесь ею с друзьями в социальных сетях.
Продолжение следует!..
Комментарии